60后的朋友们，先暂停手中那些琐事，让我和你聊聊心里话——到了60岁，若依旧以年轻时的方式“拼命忙碌、斤斤计较、争强好胜”生活，那你很可能会陷入困境。你是否也是如此呢？辛苦了一辈子，退休之后却感到无所适从：习惯于操心的你会为儿子换工作操心，关心孙女衣服的穿着，小两口的一点花销也要念叨，结果自己累得高血压，孩子们却觉得你多事；或是辛苦省吃俭用一辈子，攒下的钱全都用来帮助孩子，让自己在买药上还要货比三家，一旦遇到急事却无能为力；还有每天在小区围坐聊天，比退休金、孩子的事情，愈比心里愈堵，原本轻松的日子却变得愁眉苦脸。最近我也与一些活得明白的老人交流，并借鉴了那些八九十岁仍能独自逛市场的长寿者的共性，今天可不想给大家讲鸡汤，而是实打实的建议，帮助我们60后的人更好地生活。

首先，我们60后常犯的一个毛病就是过于操心。年轻时全心全意关心父母的健康及生活，中年时又忙着孩子的学习、工作，甚至婚姻和孩子的出生。好不容易熬到退休，却还是操心儿女工作是否稳定，孙辈的衣着是否够暖，小两口会不会发生争吵。我们这一代人真的是操心了大半辈子，却从未为自己着想。想想看，孩子都二三十岁了，他们的生活他们自有分寸。你若天天追着后面叨叨工作选择不对、花钱太多、带娃不科学，结果不仅让他们觉得你唠叨，也让自己晚上翻来覆去睡不着，血压也随之飙升。即使过几天看到小两口去看电影，你还在那儿心里不快，真的有必要吗？再多的操心也无法替代他们的人生经历。在老话中提到的“儿孙自有儿孙福”并不只是一句自私的说辞。我们不得不承担责任的事，当然不能推卸，比如小辈若真是忙不过来，你可以帮忙接孩子或者做顿饭，但千万要记住，负责他们的生活不是你的责任。超出你的能力范围的帮助，别强撑；不该插手的事情，也别妄说闲话。把自己身体照顾好，不拖累他们，才是对他们最大的支持。少一些无谓的担忧，心态放平，远比你吃再贵的补品来得有效。

接下来，别怕听到一个现实的道理——年过60后，要学会“自私”一点。我们这一辈子经历了太多艰苦，通常把最好的都留给孩子和老人，自己却常常是穿着打补丁的衣物，吃着剩菜，所积蓄的也全用来帮助孩子买房、还贷，自己买个袜子都得纠结半天。忙碌了一辈子，难道真的要为他人而活？这里所说的自私，并不是无视家人的冷暖，而是别再让自己委屈。你养老金、医疗费必须视作自己的保障，别随便掏出家底来填补孩子的缺口。手里有钱，想买啥时不需要再向小辈借，身体有问题也能及时就医，才能活得端正、体面。平日里，吃饭时不必将所有好的都留给他们，哪怕菜谱简单，也要为自己选择一碗好食品；购物时，买一双舒适的新鞋子，而不是继续穿孩子的旧鞋，舒适如意的生活远比什么都重要。简而言之，你若自己活得健康、舒心，才是全家人的福气。倘若你真得病倒了，反而要让孩子来照顾你，那才是拖累。 头号玩家app官方网站

再说，人到老年不必再心系那些无用的圈子。有些人每天泡在小区里，围着打听别人家长短，或比谁的孩子更成功，或比办理的退休金多，或是抱怨媳妇不善于生活。若你也去参与其中，最后只会一方面让自己感到羡慕，另一方面又引发不必要的争论，这毫无意义地耗费了你的精力。我们这一年纪，见识的东西已经不少，那些回头只会搬弄是非的圈子，远离是最明智的选择。坚持与能聊得来的老朋友一起，偶尔去公园散步、挖野菜，或是一碗简约的素面，轻松惬意才是最好。如果发现合不来的朋友，就渐渐疏远，不用强迫自己保持社交关系。在家里，种点蒜苗，养几盆实在的花草，听听戏，尝试做些简单美味的糕点，哪怕坐在阳台晒阳光发呆，这些都比聚在一起闲聊要来得有趣。想要清安自在，这才是我们这个年龄最珍贵的自由。

当然，享受这一切的前提是保持好身体。我见过许多老人走向极端，要么因年龄大而放纵自己，熬夜玩手机，天天吃大鱼大肉，毫不在意；要么又过于珍惜生命，清晨就走十公里，家里堆满各式保健品，最终却反而让身体受损。年过六十，骨关节和消化系统都不如年轻时，因此，日常的保养绝不能马虎。其实保持健康并不需要太多花费，全在于日常的小细节：晚上十点前尽量入睡，不要熬夜追剧；三餐按时而不过分讲究，酒水和调料要适度，随便吃隔夜青菜。有规律的饮食和适度的锻炼也很重要，饭后慢走或打太极，身上出微微的汗水就足够，不必过于和朋友攀比；每年体检不可偷懒，及时处理小病小痛，且不要轻信偏方或购买未批号的保健品。最重要的是，学会调节自己的情绪，所谓“气生百病”并非无的放矢，天天愁眉苦脸，心情不好，最后伤的还是自己。

我们并不需要追求长寿，身体健康、能自理日常生活，才是最重要的。还有一些年长者，总是缠绕着过往的事扯下去，不是抱怨当年受过的苦，就是羡慕他人的生活，不断怨天尤人。我们这一代绝大部分经历了不容易的日子，在物质匮乏的时代中拼搏过，因此，记住，那些已成为过去的苦难不必纠缠。无论你多么委屈与不甘，生活总要向前走。 头号玩家app官方网站